¿Qué mejor opción que un smoothie o licuado para aliviarte en estos días de tanto calor? Te dejamos nuestra selección de meriendas veganas frías.
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SMOOTHIE DE CEREZAS
INGREDIENTES
- 20 cerezas (frescas o congeladas)
- 3 bananas congeladas
- 1 taza de leche de almendras
- 2 dátiles frescos
- 2 cdas de mantequilla de maní o almendras
INSTRUCCIONES
- Agregá las cerezas, los dátiles, la mantequilla de almendras o maní y la leche de almendras a la licuadora, luego la banana congelada y mezclá hasta que esté muy suave.
- Servir inmediatamente
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SMOOTHIE VERDE DE ANANÁ Y MANGO
INGREDIENTES
- 1 y 1/4 tazas de mango (fresco o congelado)
- 1 y 1/4 tazas de piña (fresca o congelada)
- 1 banana congelada
- 1 taza de agua de coco
- 3 y 1/3 tazas de espinacas
INSTRUCCIONES
- Agregá todos los ingredientes a la licuadora comenzando con el agua de coco, luego las espinacas, la banana congelada, el mango y la piña. Licuá hasta que quede muy suave.
- Servir inmediatamente
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SMOOTHIE DE FRAMBUESA Y CHÍA
INGREDIENTES
- 2 tazas de frambuesas congeladas
- 1 taza de agua de coco
- 3 bananas
- 1 cucharada de semillas de chía
INSTRUCCIONES
- Agregá todos los ingredientes a la licuadora y licuá hasta que quede muy suave.
- Servir inmediatamente.
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SMOOTHIE DE BANANA Y ARÁNDANOS
INGREDIENTES
- 1 taza de arándanos frescos
- 3 bananas congeladas
- 2 dátiles
- 1/2 taza de leche de soja o cualquier otra leche vegetal
- 4 cdas de mantequilla de maní
INSTRUCCIONES
- Agregá la leche vegetal, las bananas, los arándanos, los dátiles y la mantequilla de maní a la licuadora. Licuá hasta que esté completamente suave.
- Servir inmediatamente.
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SMOOTHIE DE TÉ VERDE MATCHA
INGREDIENTES
- 1 mango (fresco o congelado)
- 2 bananas congeladas
- 2 puñados grandes de espinacas
- 2 cdtas de polvo de té verde matcha
- 1 taza de leche de coco
INSTRUCCIONES
- Agregá la leche de coco a la licuadora, seguida del polvo de té verde matcha y las espinacas. Licuá.
- Incorporá el mango y las bananas congeladas. Licuá hasta que quede cremoso y suave.
- Servir inmediatamente.
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