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Posted on January 21, 2021

OPCIONES DE MERIENDAS VEGANAS FRíAS QUE VAN A SALVARTE LAS TARDES DE VERANO

¿Qué mejor opción que un smoothie o licuado para aliviarte en estos días de tanto calor? Te dejamos nuestra selección de meriendas veganas frías.

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SMOOTHIE DE CEREZAS

INGREDIENTES
  • 20 cerezas (frescas o congeladas)
  • 3 bananas congeladas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 2 dátiles frescos
  • 2 cdas de mantequilla de maní o almendras
INSTRUCCIONES
  • Agregá las cerezas, los dátiles, la mantequilla de almendras o maní y la leche de almendras a la licuadora, luego la banana congelada y mezclá hasta que esté muy suave.
  • Servir inmediatamente
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SMOOTHIE VERDE DE ANANÁ Y MANGO

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INGREDIENTES
  • 1 y 1/4 tazas de mango (fresco o congelado)
  • 1 y 1/4 tazas de piña (fresca o congelada)
  • 1 banana congelada
  • 1 taza de agua de coco
  • 3 y 1/3 tazas de espinacas
INSTRUCCIONES
  • Agregá todos los ingredientes a la licuadora comenzando con el agua de coco, luego las espinacas, la banana congelada, el mango y la piña. Licuá hasta que quede muy suave.
  • Servir inmediatamente

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SMOOTHIE DE FRAMBUESA Y CHÍA

INGREDIENTES
  • 2 tazas de frambuesas congeladas
  • 1 taza de agua de coco
  • 3 bananas
  • 1 cucharada de semillas de chía
INSTRUCCIONES
  • Agregá todos los ingredientes a la licuadora y licuá hasta que quede muy suave.
  • Servir inmediatamente.
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SMOOTHIE DE BANANA Y ARÁNDANOS

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INGREDIENTES
  • 1 taza de arándanos frescos
  • 3 bananas congeladas
  • 2 dátiles
  • 1/2 taza de leche de soja o cualquier otra leche vegetal
  • 4 cdas de mantequilla de maní
INSTRUCCIONES
  • Agregá la leche vegetal, las bananas, los arándanos, los dátiles y la mantequilla de maní a la licuadora. Licuá hasta que esté completamente suave.
  • Servir inmediatamente.

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SMOOTHIE DE TÉ VERDE MATCHA

INGREDIENTES
  • 1 mango (fresco o congelado)
  • 2 bananas congeladas
  • 2 puñados grandes de espinacas
  • 2 cdtas de polvo de té verde matcha
  • 1 taza de leche de coco
INSTRUCCIONES
  • Agregá la leche de coco a la licuadora, seguida del polvo de té verde matcha y las espinacas. Licuá.
  • Incorporá el mango y las bananas congeladas. Licuá hasta que quede cremoso y suave.
  • Servir inmediatamente.

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